Artiklar – Landins Terapi

landinsterapi

🌸Socionom & dipl. Samtalsterapeut 🌸
🌟Online, individuellt och tillgängligt 🌟
📹Senaste Youtube video:

🌸 Kroppens självläkande förmåga 🌸⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I veckans Youtube video pratar jag om kroppens självläkande förmåga och lite tankar om vad du kan göra för att börja lyssna och samarbeta med din kropp. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Om någonting i oss är i obalans - antingen huvud eller kropp - kommer vi kunna ta hjälp av vår kropp för att hitta och ta hand om den obalansen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Så vill du höra mina tankar kring detta så titta här. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌸 Länk till youtube finns i bion🌸⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#kroppsterapi #psykomotorik #psykosomatik #terapi #relation #kropp #känslor #kroppen #personligutveckling #samtalsterapi #samtalsterapeut #terapeut #ACT #KBT #LandinsTerapi #Erikalandin

Att ha ångest är inte skönt.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Att ha ångest är inte farligt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Att hantera ångest går. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Du kommer behöva hitta strategier som fungerar för dig, kanske kommer inte samma strategier fungera vid alla tillfällen. Men några saker du kan tänka på när du hittar dina strategier är: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌸 Vad händer med dig när du får ångest? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌸 Kan du minnas ett tillfälle när ångesten har försvunnit, vad hände precis innan? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌸 Hur blir din andning när du upplever ångest? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌸 Har du ätit eller druckit något senaste timmarna? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌸 Vad tror du att du behöver för att kunna varva ner när du känner ångest? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌸 Vad skulle du kunna göra just nu för att ta hand om dig själv även om du har ångest? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ge lite tid åt dessa frågor, tanken är att undersöka din ångest, försök vara lite nyfiken på den och undersök vad du upplever när du har ångest. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sedan är det alltid bra att försöka äta och dricka någonting, är våra energidepåer tomma blir det självfallet svårare att ta hand om oss själva när ångesten slår till. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Så fundera och undersök, dela gärna vad du gör när din ångest slår till ✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#ångest #hantera #terapi #personligutveckling #landinsterapi

Andas i en våg. En ny andningsövning som hjälpe

Andas i en våg. En ny andningsövning som hjälper oss att förlänga och fördjupa vårt andetag.

Denna andningsteknik kan vara lite klurig att få till rent koordinationsmässigt, men den är så bra!

Så var snäll mot dig själv och öva öva öva, den blir lättare✨

#terapi #Återhämtning #självmedkänsla #andning #andningsövning #yoga #breath

Ladda mer… Följ på Instagram

Kontakta oss

Fyll i dina uppgifter om du vill ha inspirerande pepp och erbjudanden till din mejl.

Copyright 2021 © All rights Reserved. Design by Infid