Artiklar – Landins Terapi

landinsterapi

🌸Socionom & dipl. Samtalsterapeut 🌸
🌟Online, individuellt och tillgängligt 🌟
📹Senaste Youtube video:

💥 Är du anhörig till någon som inte mår bra

💥 Är du anhörig till någon som inte mår bra? 💥⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Att vara anhörig innebär att du tar hand om en närstående pågrund av sjukdom, psykisk ohälsa, missbruk eller funktionsvariation inte kan hantera sin vardag.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I videon pratar jag om tre aspekter av att vara anhörig: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Mängden anhöriga i Sverige: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det uppskattas att det finns ungefär 1,3 miljoner anhöriga varav 140 000 har behövt gå ner i arbetstid eller säger upp sig från sitt arbete för att kunna ta hand om sin närstående. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Den anhöriges egna mående ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Att ta hand om en annan person sätter sina spår, många anhöriga lever med långvarig stress, oro, ångests känslor av otillräcklighet och skuld. Samtidigt som det är påfrestande att ta hand om en närstående är det en självklarhet för många. I videon pratar jag även om vad anhöriga kan tänka på för att ta hand om sig själva i processen ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. När barn är anhöriga ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Maskrosbarn. Barn som växer upp i familjesituationer där de behöver ta stort ansvar antingen för sig själv och eventuella syskon, det kan även handla om att ta hand om sina föräldrar eller sköta hushållet. Det uppskattas att ungefär 500 000 barn växer upp i dessa familjesituationer. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧡 länk till video finns i bion 🧡⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#Anhörig #anknytning #missbruk #sjukdom #psykiskohälsa #oro #långvarigsjukdom #sorg #ansvar #ansvarstagande #500tusenbarn #maskrosbarn #stress #stresstålighet #sårbarhet #youtube #landinsterapi #erikalandin #Ångest

Jag sitter i en stillastående bilkö, människ

Jag sitter i en stillastående bilkö, människorna omkring mig har tröttnat och promenerar runt mellan bilarna på motorvägen. Själv lyssnar jag på en ljudbok och försöker känna in kroppen 💥

Vad gör du just nu?

#kö #tålamod #återhämtning #trafik #medvetenhet

😰 Ta hand om dig själv efter kraftiga känsl

😰 Ta hand om dig själv efter kraftiga känslor 😰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1️⃣ 💥 Minska stimuli (dämpa ljuset, stäng av skärmen, kryp ner under ett tjockt täcke eller tyngdtäcke). Det kan öka trygghetskänslan och skapa ett lugn inom dig.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2️⃣ ☕️ Drick något varmt eller kallt. Det kan hjälpa att grunda dig. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3️⃣ 🧘 Pausa och andas djupt (Stanna upp och ta ett djupt andetag, räkna till tre och andas ut). Det hjälper dig att syresätta kroppen och hjärnan samt dra ner tempot på dina hjärtslag. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4️⃣ 🗣 Prata med någon (Prata om vad som hände innan känslorna slog till, hur du upplevde det och hur det känns nu). Att analysera känslorna och upplevelsen hjälper dig att förstå dig själv och skapa en chans till förändring. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#Ångest #Ilska #oro #rädsla #sorg #återhämtning #självmedkänsla #kärlek #medkänsla #mindfulness #rehab #landinsterapi #beteende #beteendeförändring #uppmärksamma #stimuli #socionom #samtalsterapi #personligutveckling #prehab #migsjälv #mindful

Ladda mer… Följ på Instagram

Kontakta oss

Fyll i dina uppgifter om du vill ha inspirerande pepp och erbjudanden till din mejl.

Copyright 2021 © All rights Reserved. Design by Infid